[...] tak wyciskaj sztangę na płasko i rób przysiady z sztangą na nogi to działa na wszystko!! Nie wiem o co ty się spierasz i się tutaj spinasz, napiał ci tak jak jest, więc w czym ty widzisz problem? Doradzasz na forum, licz sie z tym ze ktoś moze rozpocząć dyskusje w ktorej albo obronisz to co mówisz, albo nauczysz się czegoś nowego, proste. żal [...]
widziałem przecież, ale co to oznacza? Masa ciała czy masa mięśniowa ? to różnica. Można bez diety mieć sporo siły i sporą wagę, a można przy małej wadze mieć sporo masy mięśniowej. To różnica.
[...] Pinianami a unas jest ono zaliczane do wysokich kata,jeszcze jedno co to jest kake wake uke -takiej nazwy bloku w Japonii nie ma jest to poprostu nazywane morote gedan barai czyli podwójny bold zaganiający dolny!!!Przykładów można mnozyć wiel jakby z cermonią czy błednym wypowiadaniem słowa kyokushin! Al najważniejsze aby robic kyokushin bez [...]
No dobra, ale przecież i tak na egzaminach nikt sie nie pyta was co to kakewakeuke, czy zrób "morote gedan barai". Po prostu mówią fudo dachi i ty od razu to robisz, albo w sakugi-kata. Gdy byłem na obozie, to zdawałem egzamin "po japońsku", ze względu na sensei, który nas odwiedziłi zobowiązał się prowadzić egzaminy( [...]
[...] kyok. i wiem,ze jest masa uderzen na twarz,ale w zwiazku z tym nie sciemniaj o ich skutecznosci.Jako instruktor powinienes wiedziec,ze skutecznosc trenowanych technik cwiczy sie w walkach zadaniowych i sparingach po to zeby pozniej wyszlo to na zawodach i na ulicy.Na zawodach te uderzenia sa zabronione,na sparingach zabronione-nie,o nie nie [...]
Karateka to niczego nie dowodzi Kyokushin się toczy we własnym sosie. Ostatnio jest to przełamywane, ale straty jakie poniesiono przez lata zamknięcia zniwelować można tylko sprintem w poszukiwaniu najlepszych. Nie wiem czy kyokushin jeszcze ma na to płuca. I sam Matsui - nie jest w stanie tego osiagnąć, kiedy większość jego branch chiefów to ci [...]
Powiem Ci, Adoratorze1, że jestem innego zdania. Masz rację, że Kyokushin się rozwija, ale nie zapominaj, ze Shidokan też jest ciągle udoskonalany. Czy Shido jest czystą komerchą? Uważam, że nie. Oyama niewiele się różni od Kyoku. Jest to tak jakby jedna z mutacji. Za to Shidokan, chodź wywodzi się z Kyokushin jest bardzo inny. To tak jakby [...]
Acha, detektywie karateko, a skad ci przyszlo do glowy, ze trenowalem przez 2 lata? Czy w twoim doskonalym dojo mozna u jednego trenera trenowac tylko przez rok? Czy moze jest taki przepis? "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie
[...] Nikt nie spekuluje też na razie o przyszłości Gortata. Polak ma jeszcze kontrakt ważny przez cztery kolejne sezony, więc o pieniądze nie musi się martwić. Czy zmieni klub, czy odejdzie z Orlando? Jest jeszcze za wcześnie, by o tym mówić... ----------------------------------------------------------------- Trzeci sezon w koszykarskiej lidze NBA [...]
[...] ckd? (pytanie wprost: Olimpowe Vitamin multiple sport pokryje całe zapotrzebowanie z nawiązką?) 2. Całe forum grzmi od tego, by w potreningowym nie jeść wielkich ilości tłuszczy bo spowolnią wchłanianie WW, natomiast skoro głowny etap regeneracji glikogenu przebiega w nocy w tym wypadku to raczej można komponować posiłki łącząc duże ilości [...]
nie chodzi o to,ze ciezko mi przetrwac do popoludnia,tylko,ze mam trening rano i nie ma opcji,zebym zrobil go na czczo z przyczyn,o ktorych wspomnialem wczesniej. wiem,ze J/NJ nie zaklada posilku przed treningiem,ale IF juz jak najbardziej,a opieraja sie oba na tej samej zasadzie eating/fasting,wiec stwierdzilem,ze albo rozwiaze to w ten [...]
można się napić raz np. na tydzień napoju energetycznego 500 ml nie? ma z 200-300 kcal. wtedy odjąć z czegoś czy nie zawracac sobie glowy liczeniem go bilansu?
można się napić raz np. na tydzień napoju energetycznego 500 ml nie? ma z 200-300 kcal. wtedy odjąć z czegoś czy nie zawracac sobie glowy liczeniem go bilansu? znam lepsze sposoby na wykorzystanie na redukcji owych kalorii ale jesli podmienisz z innych zrodel ww w planie to od czasu do czasu (poza ew brakami w mikroelementach - zdrowie) nie widze [...]
o ile wiem niestety z obiegu pierwotnego juz wypadl dopytaj moze w dziele Targowisko czy ktos nie chce sprzedac aha a o kazdy inny nume Perfect Body mozna pytac w punktach Perfect Body Center a o najnowszy rowniez w salonach prasowych Empik, Ruch i Kolporter a'propos od dzis kolejny numer (1o-ty) juz dostepny ! Zmieniony przez - Biniu w dniu [...]
[...] warzywa + oliwa z oliwek 10g Posiłek trzeci 200g kurczaka/wołowiny/indyka (czasami ryby) + warzywa + keczup 20g + oliwa z oliwek 10g Posiłek czwarty 4jaja sadzone + warzywa + keczup + oliwa z oliwek 10g Zaraz przed snem 30g kazeiny + błonnik 10g Zastanawiam się czy nie połączyć tych dwóch ostatnich posiłków razem. Ładowanie co 2 tyg będę robił.
skoro kreatyna zatrzymuje wodę to waga na redukcji wzrośnie? zalezy jaka kreatyna ile jej przyjmujesz jaki stan przed przyjeciem jaka dieta (makroskladniki) czy nawet jak wzrośnie to na wadze będzie malał %BF na korzyść %BM? a za pomoca czego mierzysz %cent ? jesli popularnych wag to mozna to wyrzucic bez zalu i zastanawiania sie
ok 19 odzywka (nie wiem czy moge napisac bo jest to konkurencyjna firma) Było by paranoją gdyby nie mozna było podać nazwy. To przecież nie wątek wiernopoddańczy olimpu a o sposobie odżywiania J/NJ. Warzywa oczywiście są w twojej diecie? Dorzuć jakieś ryby od czasu do czasu. Używaj też oleju lnianego i Omega 3 w kapsach.
czy podczas postu albo po między posiłkiem na przykład 1 a 2 albo po skończeniu już jedzenia po wszystkich 3 posiłkach można podjadać sobie jakieś warzywa typu marchewka , ogórek jesli chodzi o post w zaleznosci jakiego autora spytasz osobiscie nie widze sesnu - jesli glod nie doskwiera - np poczatek diety - a i powinny to byc warzywa [...]
1. odpowiem tak Koniu - duzo pija ja bazuje na wodzie 2. mozna laczyc J/NJ z CKD na ~15% ale czy potrzeba - watpie ! 3. Mawashi wiem ze wrocil do tradycyjnego jedzenia osobiscie nie widze plusow takiego przejscia ... co oczywiscie nie znaczy ze czasem nie zjem z Rodzina sniadania
hmmm co do wyliczen to trzymam sie od nich dosc daleko jak sie takie ilosci sprawdzaja w praktyce ? nie rozumiem troche tego pierwszego stwierdzenia...na czym mam oprzec szkielet diety jak nie na kalorycznosci i ilosci makroskladnikow? w praktyce dobrze...czuje sie najedzony ,wogole odrzucilem slodycze od ktorych mozna powiedziec byle w pewnym [...]
Skutecznosc Kyokushin?!
